«Осьминожки»: Исследование полезности скалолазания для детей и взрослых: чем полезен скалодром в вашей жизни?

Для проверки влияния скалолазания на организм человека мы приведем 2 исследования:

1. Шестимесячные занятия студента.
2. Годовые занятия — 15 юношей и 10 девушек.

1. Студент

Студент Фефилатьев Семен Андреевич и старший преподаватель Чугин Михаил Алексеевич Северного (Арктического) федерального университета имени М. В. Ломоносова провели исследование: полгода — с 21 сентября 2021 года по 21 марта 2022 года — студент систематически посещал скалодром два раза в неделю с целью узнать, изменятся ли показатели общей физической подготовки (ОФП).

На 21.09.2021 г. изначальные средние результаты ОФП студента имели следующие значения:

1. Подтягивания — 26.
2. Отжимания — 70.
3. Подъем ног к перекладине — 22.

На 21.03.2022 г. результаты ОФП студента:

1. Подтягивания — 34.
2. Отжимания — 95.
3. Подъем ног к перекладине — 31.

Заметно увеличение всех показателей ОФП на соответственно 8/25/9 раз, что составляет примерно 25% прироста во всех трех упражнениях.

2. 15 юношей и 10 девушек

25 спортсменов занимались тремя видами скалолазания:

1. Лазание на трудность.
2. Лазание на скорость.
3. Боулдеринг.

Цель исследования:

Оценка и анализ физического развития спортсменов, занимающихся скалолазанием в течение года.

Лучший способ оценить физическую подготовку — это сдача норматива «Готов к труду и обороне», что и сделали участники эксперимента. Норматив помогает объективно определить уровень развития физических качеств спортсменов.

Исследование проводилось по 5 нормативам для юношей и девушек.

Результаты исследования:

1. Наилучшие результаты спортсмены показали в нормативах:

1. «Подтягивание из виса на высокой перекладине» (юноши), «Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине» (девушки).
2. «Метание спортивного снаряда» весом 700 г — юноши, 500 г — девушки.
3. «Поднимание туловища из положения лежа на спине».

Все эти нормативы были сданы спортсменами на золотой знак, что свидетельствует о высоком развитии силовых качеств спортсменов, в особенности мышц верхнего плечевого пояса.

2. Норматив «Прыжок в длину с места толчком двумя ногами» юношами был выполнен на золотой знак, девушками — на серебряный знак.

Этот норматив отражает скоростно-силовые способности спортсмена.

3. Немного хуже спортсмены показали себя при проявлении своих скоростных возможностей:

1. Бег на 100 м — серебро.
2. Челночный бег — бронза.

Данное физическое качество в скалолазании полезно при лазании на скорость.

4. Результаты бега на длинную дистанцию (3 км — юноши, 2 км — девушки) оказались следующими:

1. Юноши — бронза.
2. Девушки не уложились по времени в нормативы бронзового знака.

Данные результаты указывают на недостаточное развитие навыков выносливости у спортсменов экспериментальной группы.

5. Норматив «Наклон вперед, стоя на гимнастической скамье» юношами сдан на бронзовый знак, девушками — на серебряный.

Это говорит о том, что гибкость является слабой стороной в спортивной подготовке скалолазов.

Исходя из проведенных исследований, делаем выводы:

Скалолазание развивает силу, выносливость, гибкость и психологическую устойчивость спортсменов. Во время подъемов и передвижений по стенам задействованы мышцы рук, ног и корпуса человека.

Чтобы улучшить физическую форму и работоспособность организма, занимайтесь скалолазанием, в том числе на скалодромах «Осьминожки»!